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最新资讯 (发布时间:2017-01-22)

男士健身用多重的哑铃合适?一、胸部1.平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作:两手持哑铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停,然后缓慢还原。提示:上推和下降呈弧线,使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。2.上斜推举:主要练上胸迹动作:动...

麻烦达人们给一个适合瘦人的家庭哑铃健身计划。男...健身哑铃男士家用胸肌锻炼方法方法、步骤:一、平板哑铃飞鸟:作为胸肌训练的结束动作。使用较轻的重量,保持双肘微弯的固定角度,下放到背平面即可,上举时像抱一棵大树一样,不是直上直下,沿一定弧度推举,感受胸肌的拉伸和收缩。二、上斜哑铃推举:锻炼...

在家里如何健身呢?我是男生,只有哑铃。。。哑铃,一种最简单、最经济实用的完美健身器械。练习哑铃,不受场地限制,而且哑铃锻炼方法简单好学。一副哑铃足以雕刻身体每一块肌肉,逐渐成为白领们的健身首选器械。可是在商场或健身会馆有各式各样的哑铃,质地、重量也不相同,应该如何挑选...

锻炼型男好用的健身器材是什么?家用的。有一种组合性的健身器

新手(男)求哑铃的健身方法!!健身哑铃男士家用哑铃可以挑电镀的,不容易脱落脏手。至于哑铃的重量,原则上建议买越重的越好。根据国人常规体质和运动强度,同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段,制定以下哑铃组合:身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合;身高1.70米以下体重70公斤内-...

男士健身用的哑铃多重合适?家用的话如果没有力量训练基础的话三十公斤一对的包胶哑铃比较合适但是需要是组合哑铃就是可以拆装的那种你的哑铃可能比较差重量不够比较常见但是你单单举一次是看不出重量是否合适的通常健美训练都是8~12次的而且还要做三组以上

男士哑铃健身重量多少合适你好,本人健身教练,在回答你这个问题之前,我要先声明一句,一下给你开的计划确实是本人原创,可能有别的人转载过了,但是你的情况适合这个计划,所以我又把我以前回答别人的答案给你了,你有不明白的可以问~~~哥们属于天生的新陈代谢较快的...

男士健身用的哑铃多重合适?健身哑铃男士家用15公斤的…最好

如何选购男士哑铃?如果你是新手,建议7.5kg可以练很多部位中级的话12.5KG可以考虑最好一对

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